Jogging

Die Teilnehmer/ innen sollen nach 7
Wochen Lauftraining in der Lage sein, je nach individuellem Leistungsvermögen 40 - 60 Minuten
ohne Unterbrechung zu laufen.

Nordic Walking

Der Trendsport aus Finnland half den Skilangläufern auch im Sommer zu trainieren. Jetzt erobert das Nordic Walking auch hierzulande den Breitensport. Dieser Sport eignet sich sehr gut für Menschen mit Knie- und Rückenproblemen da mit Hilfe der Stöcke der Bewegungsapparat entlastet wird, während der Oberkörper optimal trainiert wird. Nordic Walking verbessert ebenfalls die Herz- und Kreislaufleistung und damit das allgemeine Wohlbefinden.